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2019年発行。
パソコンとスマホのせいで、
首が前に出て肩が丸まる21世紀型ねこ背が増えている。
「楽な姿勢」としてねこ背を覚えてしまった体は、一朝一夕では戻らない。
毎日何度かリセットすることが大切。
ねこ背が原因の不調
・各種こり
・呼吸が浅くなる
・顎関節症
・逆流性食道炎
・めまい
・頭痛
・ボディラインがガタガタに
・老け顔
・自律神経失調症
ねこ背撃退ケア
・深呼吸
・胸骨マッサージ
・肩まわし
・ハト体操
・壁たて伏せ
・バンザイ体操
・へそ覗き体操
・大の字のび体操
具体的な動きについては、本をお読みください。
もしくは先生にかかってください。
私は今日から毎日やるぞ！！
不調はそんなに感じてないけどやっぱりねこ背はダサいからね・・
あとは枕の選び方も参考になりました。
私は高めの枕がいいっぽいな・・・
枕もずっと難民状態です。
でもなかなか気軽に買い替えるものじゃないから難しいよね。
