今までに形成外科医が書いた美容の本と、
糖尿病専門医が書いた美容の本を読みましたが、
今回は美容皮膚科医。
やっぱり、書いてあることはだいたい同じですね。
◆UV対策せよ！
日焼け止めがいらないのは、12月と1月だけ。
肌の老化原因の7割は紫外線。
日常生活なら、SPF30以上、PA＋＋＋以上。
「去年使い残した日焼け止めを使う」のは論外。
そもそも日焼け止めにオフシーズンはない。
ヒイ〜〜〜〜！！やってましたスミマセン！！
新しく買い直しました。曇りの日も毎日使ってます！
（塗り直しは面倒なのでしてない・・・
顔塗り直すときってどうするの？？洗ってメイクもやり直し？）
サングラスもおすすめらしい。
目の角膜がUVにさらされると、メラニンつくれ！と全身に信号がでるそうなので、
日焼け止めの意味がないそうで・・・・
そう考えるとやっぱり日傘がいいのかな〜〜〜
何より涼しいからね。
◆シミの種類と見分け方
イラストでわかりやすいです！！
老人性色素斑、脂漏性角化症、炎症性色素沈着、そばかす、肝斑。
それぞれの改善方法も載っています。
ケミカルピーリング、レーザー、ビタミンC。
どれが効果的で、どれが意味ないのか、わかりやすい。
でも、シミの判別は皮膚科医にきいてねとのこと。
ちなみに私最近炭酸ガスレーザーでシミを消しました♪
最初はいろんな美容液を試してみたりしたけど、
いやこれアタリ引くまで何年かかるんだよ！？
私が綺麗になりたいのは今なんだよ！！！
と思いきってやりました。
左右で6万円でした。
（1平方cmあたり1万円みたいな算出だったと思う）
麻酔してもそこそこ痛かったですが、本ッ当〜〜〜にやってよかったです。
あんなに悩んでいたシミが秒で消えたっっw
もっと早くやればよかった。
まだ残っているエリアもあるので、
お金に余裕ができたらそっちもやりたいな！
◆糖質が肌をたるませる
おお〜〜〜AGEの話もでてきた。
とにかく血糖値をあげるな、野菜から食え。
◆ビタミンCを摂れ
しみ、たるみ、毛穴に効くスーパー美容成分、ビタミンC。
国の推奨摂取量は100mg。
でもこれは、「これより少ないと支障がでる」の最低ライン。
1日1000mgは摂取しましょう。
ちなみに著者は2000〜3000mgとってるそうです。
ちょっっっっwすごいなwww
なんか腎臓あたりに負担かかりそうなんだけど；
いうて私もマルチビタミン飲んでるし〜〜って思って成分みたら、
一日あたり100mgしか入ってなかったーーー！！！
いや国の基準だから仕方ないんだけれども！笑
ビタミンCサプリ、追加で買おうかな・・・
◆運動しろ
糖質を食べたらエネルギーとして消費しきらないと、
お肌に悪いし太る。
◆シミ対策はメカニズムを理解しろ！
何がどこに、どのプロセスで効くのか。
ちゃんと理解しないとだめ。
例えば、もう出来てしまったシミにトラネキサム酸は無意味、とか。
◆美容クリニックの施術サンプル集。
当たり前だけど、めっちゃ綺麗になっているので、
チマチマ美容液試すよりこっちがいいよねという結論…
参考価格を載せて欲しかった。
「UV対策以外、何もしない」を正解とした形成外科医と違い、
この人はあらゆることをしていますね。
プラセンタ注射も自分でしているらしいw
10年後、20年後とかに比較してみたいです。
ちなみに、2人とも
マッサージは絶対しない！！
って断言していますね。
