リンク 今までに形成外科医が書いた美容の本と、 糖尿病専門医が書いた美容の本を読みましたが、 今回は美容皮膚科医。 やっぱり、書いてあることはだいたい同じですね。 ◆UV対策せよ！ 日焼け止めがいらないのは、12月と1月だけ。 肌の老化原因の7割は紫外…

99点じゃなくていい・・・80点ぐらいでいいから取りたい… リンク この本は「GitHub」で公開されている記事の書籍化です。 気になる方は本家をご覧ください。 hayatoito.github.io 99点の取り方は、最初の1Pで解決します。 いいね〜〜こういうの、話が早くて…

タイトル長すぎですね。 「人気インスタグラマー＆ブロガー21人の心地よい暮らしのつくり方 すっきり暮らすために 持たないもの、やめたこと」です。 リンク 読んだけど・・・ うーん、最近ミニマリストの本ばかり読んでいたからか、 めっちゃ物が多く感じま…

〜はじめに〜 著者の デイビット・パールマター は 「誤った情報を広めているとして栄養士や医師から広く批判されている」そうです。（Wikipediaより） 参考程度に読みましょう。 リンク 食べちゃダメなもの、糖質・グルテンはわかるんだけど、 「未発酵の大…

リンク 厚さ3cmの読み応えのある本。 グルテンの話が5割で、糖質が3割。 残りは脂肪、コレステロール、遺伝子組み換え作物かな。 印象的だったのは、 人間がいまの食生活に合わせて進化するまでにあと7万年はかかるという言葉。 急激に食生活が変化しすぎだ…

リンク 「子供を」じゃなくて「息子を」なところが面白いよね。 11人の先生によるオムニバス形式。 いろんな切り口があって面白い。 酒鬼薔薇事件の犯人の生い立ちとか、 そうだったの！？と驚き。 我々はわかりやすい原因を求めてしまうが、 そんなのは後付…

リンク 家電の三種の神器のうち「エアコン」しか持ってない、 過激派ミニマリスト しぶさん。 フリーター時代に「冷蔵庫 なし」で検索したことがきっかけで、ミニマリストに。 カネ→モノ→トキ→ヒト→コトとミニマリズムを浸透させていった。 そんなしぶさんの…